小编最近在网络上看到不少睡眠科普知识，但是看得小编我很焦虑啊，说的都是些啥呢？让我们一起去看看吧！
睡觉时抽了一下，是我在长个吗？打鼾虽令人厌恶，但对身体无害。一定不要叫醒梦游的人，因为他可能会被吓疯或吓死。睡觉时，心脏病突发怎么办？立刻口含十粒复方丹参滴丸，或者硝酸甘油片2片，或者阿司匹林3片(mg)嚼服！睡觉时身体突然猛抖一下睡觉状态下忽然的抖动是神经系统发现你忽然陷入睡眠，很久没有活动，它以为你死了，所以它就动动，想试试你死了没有；还有一些人认为这种抽动是因为在长个儿。看到这里，小编我笑了。事实上，“对于睡觉的时候，突然抽搐踹一下腿”这一现象称为“入睡抽动”（Hypnicjerk），指的是人在即将入睡时，身体肌肉突然不自主地抽动。在此过程中，往往还伴随自由坠落感或模糊的梦境，并很可能导致惊醒。入睡抽动被定义为睡眠—觉醒转换障碍，是深睡眠状态的一个分类。入睡抽动的原因众说纷纭，有研究者认为这是睡眠时网状激活系统控制出错造成的。还有一种有趣的解释：人保留了一些类似爬行动物的应激模式，在入睡全身肌肉放松时，大脑会基于这一应激模式认为我们在自由坠落，于是本已放松的肌肉会突然收缩，导致睡眠抽动。虽然入睡抽动一直被认为是一种良性的睡眠障碍，但近期也有研究表明这种现象有可能是其他影响健康的睡眠障碍的一种表现形式。所以，若是发生了频繁的入睡抽动，医院做一些相关检查。打鼾“打鼾虽令人厌恶，但对身体无害。”然而事实上，打鼾不仅让人惹人厌，还有可能有害：打鼾的人很有可能患有一种疾病，叫做阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS），指的是睡眠时上呼吸道塌陷阻塞引起的呼吸暂停和低通气，通常伴有打鼾、睡眠结构紊乱、频繁发生血氧饱和度下降、白天嗜睡、注意力不集中等病症，并可导致高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病、糖尿病等多器官多系统损害。此综合征是最常见的睡眠呼吸紊乱疾病。OSAHS可发生在任何年龄阶段，其中以中年肥胖男性发病率最高。OSAHS不仅严重影响患者的生存质量和工作效率，而且易并发心脑血管疾病，小儿严重者可影响其生长发育。因此，对于打鼾症状频繁、严重的人群，医院进行多导睡眠监测，若确诊为OSAHS，需要积极锻炼、减肥、戒烟、戒酒、侧卧睡眠并进行相应的治疗。梦游一定不要叫醒梦游的人，因为他可能会被吓疯或吓死。事实上，这并不是事实。梦游的人都处于深度睡眠状态，一般很难被叫醒。即使被叫醒，也不会发疯或者猝死。梦游的人相当于部分大脑皮层（例如控制运动和视觉的区域）处于觉醒状态，而其他部分处于“睡眠”状态，使得梦游的人可以四处走动并绕开障碍物，而对梦游时发生的事情却没有任何记忆。梦游的诱因有很多，目前认为，遗传因素首当其冲，家庭环境、心理因素等也发挥着重要作用。对于梦游者而言，最重要的是要保证患者和家人的安全，家中要做必要的安全防范，如门窗加锁、房内不生火、不放危险物品等。那到底要不要叫醒梦游的人呢？这要视情况而定，叫醒梦游的人，虽然没有传言中说的后果如此严重，但不管怎样，对于患者而言，有一定的精神创伤。所以，在保证安全的情况下，不必叫醒梦游的人。但是，如果他做出危害周围人安全的举动，或是将自己处于危险境地的时候，要及时把他叫醒，或帮助他脱离险境。此外，若梦游次数频繁或是在梦游过程中有明显的危险行为，应该尽早就医。睡觉时突发心脏病“在睡眠时如果心脏病突发，剧烈胸疼足以把人从沉睡中痛醒，立刻口含十粒复方丹参滴丸，或者硝酸甘油片2片，或者阿司匹林3片(mg)嚼服！接着立刻联络急救中心，然后坐在椅子或沙发上静候援助，千万别躺下！”貌似说的很有道理呢，小编我竟无力反驳，但我还是要反驳。首先，夜间突发胸痛不一定是心脏病导致的，一般还需要考虑一些其他危重情况，比如肺动脉栓塞，主动脉夹层，甚至是气胸等。其次，即使明确是突发心脏病，其概念过于笼统了，到底是冠心病、心率失常还是合并有心衰呢？如果是冠心病，那也存在不同的分型，各型的严重程度和处理方法也存在差异，这些情况都有可能出现突发胸痛或是心悸等症状。当然，不可能每家每户都配有心电图机，大部分人也不会使用，在家中睡觉时突发胸痛，不可能在家中立刻判断出病因然后对因治疗。那该怎么办呢？传言中提到“千万别躺下”，其实是有一定道理的。但这是针对急性心衰的病人而言，因为要尽量减少心脏负荷，所以应该采取半卧位或是端坐位。但是，对于一般情况的心肌梗死，采取平卧位是没有问题的。此外，对于传言中提到“立刻口含十粒复方丹参滴丸，或者硝酸甘油片2片，或者阿司匹林3片(mg)嚼服”的做法是否正确，我们来一同看看。首先必须要承认这三种药物对于治疗冠心病都是有一定疗效的，但硝酸甘油片的剂量过大，一般一片（0.5mg）即可。而含服硝酸甘油片有出现低血压的风险，尤其是对于严重心肌梗死的病人而言，不适合使用。关于阿司匹林，它是常规的抗血小板药物，如果没有禁忌症，是可以使用的，但是，在没有经过任何检查的情况下，突发的胸痛也可能是有主动脉夹层等疾病引起的，此时嚼服阿司匹林则是雪上加霜。总而言之，睡眠时遇到突发胸痛的情况，最稳妥的办法肯定是及时拨打呼救，放松、保持镇静，减少活动，有条件的可以给予吸氧，在不了解自身病情的情况下不要随意服药（了解自身疾病，有明确医嘱的情况除外）。一般来说，冠心病的发生发展是有一个过程的，早期发现、早期检查、早期治疗对于病人的预后非常重要，及时了解自己的疾病情况，才不会在突发意外时不知所措。恐惧来源于未知，而在了解更多关于睡眠的知识后，可以更安心入睡了吧？小编祝你好梦每一天，晚安哈！图片来源▼pixabay.