中科让您告别白癜风秀健康 https://m.39.net/disease/a_5782275.html中国是全球最大的烟草生产国和消费国，中国吸烟人数占世界吸烟者总数的近30%，居首位。
我国每年吸烟导致的死亡人数超过万，超过艾滋病、结核、交通事故以及自杀死亡人数总和，同时，我国每年还有近10万人死于二手烟。
长期吸烟对人体的危害：
1、致癌
长期吸烟最严重的危害之一就是会致癌，可增加肺癌、口腔癌、喉癌等癌症疾病的发病率，尤其是鳞状细胞癌，而女性容易患乳腺癌。
这主要是因为香烟中含有大量尼古丁等有害成分，可导致肺部等多个部位的组织和细胞发生恶性病变。
2、诱发心脑血管疾病
长期吸烟可能是许多心脑血管疾病的危险因素，临床病理研究表明，吸烟者冠心病、高血压、脑血管疾病的发病率是正常人的5-6倍，香烟烟雾中的尼古丁和一氧化碳可引起冠状动脉粥样硬化，影响血脂和血小板含量的变化，引起心肌缺氧和血管收缩。
3、损伤呼吸道
吸烟会对支气管黏膜和整个呼吸道造成不良刺激，可出现纤毛缩短、黏液分泌增多的迹象，出现肺气肿，长期吸烟者容易出现慢性咳嗽、咽部有痰、呼吸困难等不良反应，还会出现自发性气胸和慢性咽炎。
4、损伤消化道
吸烟会导致胃酸分泌增加，抑制胰腺分泌，所以容易出现胃酸、胃痛、胃溃疡。同时还能明显降低食管下括约肌的张力，甚至患上反流性食管炎。
5、其他危险
吸烟不仅会使你的脸变得暗淡无光，还容易损害你的皮肤屏障，特别是使你的手指和脸颊长出黄斑或黑斑，如果女性长期吸烟，会导致月经紊乱，宫外孕、先兆流产的发生率会明显增加。
长期吸烟却又坚持喝茶的人，身体后来会怎么样？医生给出了答案
——喝茶的好处
多喝茶，喝淡茶，对身体是有好处的，表现为以下几点：
一、可以提高肌肉的耐力，也就是说，对于抗疲劳有很大的益处。
二、喝茶可以抵抗辐射，包括阳光中的紫外线对于身体的损伤，喝茶能够防止辐射对于皮肤的损伤，导致皮肤的老化。
三、喝茶可以协助降低血脂，饮食过于油腻，可以通过适当的喝茶使脂肪分解，来减轻身体对于脂肪的吸收。
四、喝茶可以改善记忆力，这个主要体现在喝茶可以兴奋神经，对于改善人体的认知，特别是改善老年人的记忆力有一定的好处。
——喝茶能够抵消吸烟的危害？
吸烟的危害堪比“毒药”，而茶最多是一种保健品，并不能够代替药物。
虽然喝茶确实有很多好处，但与吸烟的危害相比，可能只是杯水车薪，九牛一毛。
就拿朋友们都熟悉的对肺的影响来说吧，吸烟会直接对肺造成伤害，因为烟草中有许多有害的物质，其中有的毒性很大，虽然不至于致命，但是长期吸烟却会对肺泡造成不可挽回的损伤，引发肺部疾病，甚至是肺癌。
喝茶可以算是清心养肺的一种方式，其中的一些成分有抗癌的作用，但是，我们每天摄入的这些成分的量是有限的，不能完全依靠它来抗癌。
只能说，长期适量喝茶，对于生活习惯健康的普通人来说，能起到一定的防癌作用。但是对于长期大量吸烟，生活习惯不健康的老烟民来说，作用并不大，不要对它期望过高。
为啥有人吸了很多烟，依旧身体健康？
懂得控制吸烟量
长期吸烟的人保持健康，一般控制好自己的吸烟量，虽然吸烟是一种影响他们健康的行为，但只要合理控制吸烟量，不超过肺部的负担，一般的影响就会降低，这样就不容易生病，这是吸烟者保持健康的秘诀，具有这种特征的人不容易被疾病感染。
所以平时想抽烟的人也要注意很多问题，尤其是控制抽烟量非常重要，不要盲目大量吸烟，以免健康受到威胁。
避开不正确的吸烟时间
有吸烟习惯的人是健康的，可能是他们选择了合适的时间吸烟，这样对身体的伤害就会减少，有些人总是盲目地抽烟，有时他们在吃完饭后立即吸烟，或者在睡觉前和早上起床后吸烟。这些不良行为容易加重对身体的伤害。
可能会导致疾病，懂得养生的人会避开这些危险的时间段，这样吸烟造成的伤害就会减少，不容易诱发疾病。
热爱运动
长期吸烟确实会损害身体，但有些人吸烟后安然无恙，可能是他们平时注重肺部的健康维护，会通过运动来改善心肺功能。
这样肺部循环维持得好，有利于体内垃圾毒素废物的排泄，自然就能保持肺功能的完善，使人不易受疾病的折磨。
所以，如果你想抽烟但又想避免疾病的发生，最重要的是要注意多运动，这样，你的心肺功能才能不断增强。
多吃润肺的食物
长期吸烟确实会增加某些疾病的患病率，虽然有些人经常吸烟，但他们的身体仍然健康，这种情况下，大部分人平时注意合理饮食，在饮食过程中会摄入一些滋养肺部的食物，这样对肺部的损伤就会减少。
这样也可以减少对肺部的伤害，对肺部疾病的预防有很大的帮助，常见的雪梨、百合、枇杷都是不错的选择，有助于肺功能的改善。
